Hoe goed is jouw backhand bij padel?

Als je al vol aan het paddelen bent, heb je misschien gemerkt dat een van de grootste uitdagingen tijdens het spel jouw backhand is. We durven te zeggen dat bijna elke beginner hier de meeste fouten maakt. Dat in tegenstelling tot de forehand, die je relatief snel onder de knie krijgen door de houding van je lichaam en de kracht die je daardoor kan geven. Het is ook geen schande dat de meeste beginnende padellers moeite hebben met de backhand, want het vergt veel training om het op een redelijk niveau te krijgen. Bij PadelEffect hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet om je backhand te verbeteren. Je kan deze 5 tips in het achterhoofd houden voor de volgende keren dat je traint of speelt.

1. Gebruik je lichaam voor de backhand

Als het spel ‘eist’ dat je de backhand moet gebruiken, moet je eigenlijk je lichaam hierop aanpassen. Met de backhand kan je eenmaal minder hard en nauwkeurig terugslaan dan bij de forehand. Als je rechtshandig bent, moet je eigenlijk je rechterbeen schuin voor je zetten en een beetje door je knieën gaat. Hierdoor creëer je een houding waardoor je veel nauwkeuriger terug kan slaan dan als je recht voor de bal staat.

2. Probeer de bal op de juiste hoog terug te slaan

Een veel gemaakte fout is wanneer de padellers de bal te hoog met de racket aanraken bij het uitvoeren van de backhand. Als de bal hoog is, dan is je backhand in principe minder sterk. Hoe lager de bal, hoe nauwkeuriger en krachtiger je de bal terug kan slaan. Bij de backhand heb je nou eenmaal minder controle en balans dan bij de forehand. Dus je doet er goed aan om je backhands te timen. Ook dit vergt veel oefening en zal je pas onder de knie hebben na veel oefeningen.

3. Gebruik je beide armen

Een goede manier om meer kracht en nauwkeurigheid aan te brengen in je backhand is om beide armen te gebruiken als je terugslaan. Stel je bent rechtshandig, dan pak je bij de backhand je racket ook met de linkerhand vast. Op deze manier heb je meer controle bij het terugslaan. Een mogelijk nadeel hierbij is de tijd die je hebt om deze handelingen uit te voeren. Dus probeer goed te timen!

4. Zwaai door als je de bal slaat

Veel (beginnende) padellers maken de fout om niet door te zwaaien als ze de backhand uitvoeren. Na het raken van de bal, houden veel spelers hun racket op de hoogte waar de bal op is teruggeslagen en laten het racket zakken. Echter, het is belangrijk om juist door te zwaaien als je terugslaat. Zoals eerder benoemd, zal je met de backhand over het algemeen minder kracht kunnen geven dan bij de forehand. Door met je arm door te zwaaien kan je veel meer kracht geven en breng je veel meer controle in jouw slagen.

5. Probeer de situatie met kalmte te benaderen

In de ‘backhand-positie’ verlies je mogelijk veel punten, helemaal als beginner. Dit is normaal en niet iets om je voor te schamen. Bij padel hebben veel spelers last van hun backhand. Op zo’n manier dat het je zelfs punten of de overwinning kost. Als je tegenstander in de gaten heeft dat je veel punten laat liggen met je backhand, dan zal hij/zij de slagen uitvoeren zodat je jouw backhand moet gebruiken. Uiteindelijk moet je de situaties met kalmte benaderen. De meeste ballen kan je met kalmte ‘blokkeren’ en terugslaan. Als je nog moeite hebt met je backhand, probeer bijvoorbeeld de ballen gewoon terug te slaan in plaats van punten te scoren. Zo laat je in ieder geval geen dure punten liggen tijdens je wedstrijden.

Wij hopen dat je met deze tips je backhand kan verbeteren. Probeer deze tips in het achterhoofd te houden als je traint of speelt. Uiteraard is het gebruiken van een goed racket tevens belangrijk voor je backhand. Neem een kijkje via ons platform voor de beste padelrackets. Meer tips omtrent padel? Bekijk onze blog-sectie en wordt een ‘master’ in jouw padelwedstrijden.

---